Meu dia!!!

Ontem também não pude ser um exemplo!!!!
Acordei passando mal - dor de garganta que deve ser reflexo da bebedeira do final de semana (mais um motivo para pararamos de beber, hein!!!).
Comecei a dieta até bem:
Café da manhã - tapioca com 1 fatia de peito de peru light e uma fatia de queijo branco e chá de hortelã.
Lanche da manhã - 1 barra de cereal
Almoço - 3 colheres de arroz integral, duas colheres de feijão, um bife de peito de frango grelhado, beterraba e salada (alface, tomate e palmito)
Lanche da tarde - misto quente com pao light, queijo light e peito de peru light (estraguei aqui!!!!)
Noite - De novo Tapioca com queijo e peito de peru light e duas xícaras de cha (novo estrago neh)
Não pude ir a academia e nem correr no parque por causa da indisposição!!!
Hoje não conseguirei ir novamente, mas a dieta eu farei!!!
O fato é: Tenho que perder 4 kgs até setembro, senão vou cortar a barriga!!!!
Beijos